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睡觉时,手机放床头容易得脑癌?一文揭开真相

2023-07-27 17:27:54来源:张家口新闻网

现在通讯科技发达,每个人都变成了“低头一族”,在生活中,每天离了手机更是寸步难行。


(资料图片仅供参考)

不知道大家是否常听父母长辈唠叨:睡觉时,手机最好别放枕头边,要放远一些,这样才不会让手机辐射到大脑。

更有严重的说法是:长期手机放枕头边,大脑受到手机辐射,会患脑癌!

这究竟是怎么一回事?

01

睡觉时,手机放枕边会得脑癌?

平时我们也经常听说“辐射会致癌”,所以许多人想当然的认为,手机也有辐射,睡觉时手机放枕边,手机辐射容易让人患上脑癌。

这个说法其实不太准确,也十分不科学。

因为根据世界卫生组织的界定,列为致癌的辐射是指:电离辐射,例如X射线、核辐射等,对人体、动植物的成长都十分有害。

而手机辐射属于非电离辐射,辐射的能量和频率非常弱,对人体几乎不会产生危害。

我们日常用到的家电:微波炉、电吹风、电脑、冰箱、WiFi发射器等,它们都属于非电离辐射。

虽然早在2011年,国际癌症研究机构把手机所属的“射频电磁波”定位为2B类致癌物。

即“可能致癌”,但至今没有充足的证据证明手机辐射会致癌。

02

过度沉迷手机,3个后果对你没好处

尽管手机辐射不致癌,但也不意味着让大家过度依赖手机,手机老放枕边,睡前沉迷玩手机,这会对我们身体和心理健康多少会造成一些伤害。

1、熬夜

沉迷玩手机,最明显的就是让人变得不愿早早入睡,而是长时间熬夜。

《2022年中国作息报告》就有调查数据显示,一周7天中,普通人平均每周熬夜3.6天,约一半的受访者每天睡觉都不足7个小时,尤其是以年轻人为主力军。

而许多人熬夜的原因大部分都是:追剧、购物、玩手机。

频繁熬夜、睡眠不足,首先会带来精神情绪上的伤害,如疲倦、郁闷、焦虑。

长久以往会造成免疫力降低、皮肤变差、大脑受损,甚至有可能会增加痴呆、猝死的风险!

2、伤害眼睛,影响视力

灯一关,往床上一躺,就开始玩手机玩到深夜,这是不是你天天都在做的事?

眼科专家表示,长时间关灯玩手机很容易损伤眼睛视网膜,造成青光眼、眼压升高,严重者会损伤黄斑,容易导致失明。

所以,建议朋友们如果晚上睡前要玩手机,一定要开个小灯。

另外,无论何时,持续盯着电子屏幕40分钟以上,就要中间休息,让眼睛得到放松。

3、肩颈劳损,出现不良体态

一提到低头玩手机会对颈椎有伤害,大家就说:那我躺着玩手机不就行了?

其实不然,因为无论是平躺、侧躺,都要端着手机举起来玩,也会给颈椎、腰椎带来伤害。

尤其是现在的手机屏幕和手机体积越做越大,玩的时间长了,也会出现手指、手腕酸痛,抽筋痉挛的情况。

长时间下来,出现腰椎肩颈劳损不说,还会有颈前伸、驼背圆肩等不良体态出现,影响个人形象就不好了。

03

长时间低头玩手机肩颈酸痛,如何缓解?

欧洲脊柱协会曾指出,不同的低头幅度,会让我们的脖颈承受不小的负担。

当我们低头玩手机,颈椎承受的压力,就如同将一个8岁小孩放上去的重量。

如今,爱玩手机的“低头族”随处可见,许多人容易出现肩膀酸痛,脖颈僵硬。

看到这里,不妨一起放下手机,试试圈圈推荐的两个动作:点头和耸肩,跟着做一遍,缓解肩颈肌肉疲劳和酸痛。

①四向点头:坐直,后背贴实椅子,双手放置大腿上。头部依次按照向前、后、左、右四个方向转动,重复8次;

②耸肩活动:坐直,双脚与肩同宽,双手垂放于身体两侧。双肩上耸,动作保持不变。深呼吸,头部尽量后仰,重复8次。

手机放床头和枕边不会得癌症,但是对手机玩上“瘾”,的确会影响到我们的身心健康。

圈圈建议大家在以后都可以试试将手机放远一些,或者睡前开灯玩一会手机,睡觉了就放下。

坚持下来,不仅帮助我们戒掉对手机的过度依赖,也有助于养成自律自控的好习惯,这对我们身心健康都有很大的好处。

来源:人民网

编辑:刘颖莉




编辑:刘颖莉

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